21-09-2012- estou de volta treino 44 m 15 s

 ilha do sal cabo verde 2012

21-09-2012 atenção pessoal estou de volta já estou a treinar para a meia maratona de nazaré.
hoje fui até ao parque de freamunde fiz 55 minutos de caminhada mais 44 minutos e 15 segundos de corrida ,não fiz mais porque estava muinto cansado ,hoje foi o sétimo treino amanha descanso pois vou a fatima .