17-07-2011 corrida em felgueiras 14 k 1 h 11 m 08 s

hoje fui participar na corrida de felgueiras, pois desde a corrida de paranhos. que nao participava em prova alguma.

 ferias em tenerife 

dou os parabens a organizaçao pelo evento organizado, quanto a corrida fiz os 14 kilometros em 1 hora 11 minutos e 08 segundos fico a espera das classificaçoes

12-07-2011 treino no parque 30 m 04s

 ferias em natal brasil 2007

hoje fui ate ao parque de freamunde e fiz 6 voltas em 30 minutos 04 segundos a media de 05,31 por kilometro percorri 5,420 metros