hoje de tarde cerca das 18 horas 48 minutos fui ate ao parque de freamunde e fiz 11 voltas pequenas em 50 minutos 27 segundos a media de 05,02 por kilometroa volta mais rapida foi quinta de 04,11
1 v 04,43
2 v 04,39
3 v 04,27
4 v 04,25
5 v 04,11
6 v 09,32
7 v 04,42
8 v 04,39
9 v 04,38
10 v 04,24
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prontos para começar o treino na cidade do porto
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