antonio nunes nunes tem um perfil tão porreiro!

antonio nunes nunes tem um perfil tão porreiro!

22-04-2011 treino 50 minutos

meia maratona de nazare 2007

hoje sai de casa  gilde estadio de freamunde parque da cidade de freamunde dei 2 voltas e sai de regresso a casa com 50 minutos de treino

04-03-2011 treino de estrada 1 h 17 m

 brasil

hoje sai de casa, em direçao ao estadio de freamunde

parque da cidade dei varias voltas e sai parei quando

tinha 1 hora 17 minutos

 13 kilometros 270 metros

01-03-2011 caminhada 1 h 30 m

 republica dominicana

hoje fui até ao parque da cidade de freamunde fiz 1 hora e 30 minutos de caminhada,mais 20 minutos de ginastica

22-2-2011 treino estrada 44 m 14 s

 republica dominicana

hoje sai de casa fiz um treino de 44 minutos , depois fiz caminhada ate casa que deu 1 hora 12 minutos,casa rotunda de nevogilde discoteca do mosteiro estadio de freamunde parque da cidade de freamunde 1 volta picinas de freamunde queiros cruzamento semafaros direita rotunda, esquerda ferreiro parei no rio

dia de descansso

ferias em tenerife

hoje era para treinar ,mas como fui ao hospital ao porto dar sangue .e aconselharam-me a nao treinar ,por isso espero para amanha afinal estou de ferias.