38 meia maratona de nazaré 2012

 meia maratona de nazaré
11-11-2012
lugar geral 844
1 hora 50 minutos 24 segundos

mais um fim de semana fora de casa,neste caso em leiria em casa de um casal amigo depois de almoçar e jantar em casa deles, no dia da corrida levantei-me cedo a doer-me a cabeça porque bebi de mais e comi mas lá fui mais o meu amigo machado porque as mulheres foram mais tarde para nos apoiarem.foi uma corrida com muinto vento muintos atletas e consegui chegar ao fim sem parar com 1 hora 50 minutos,ate ao ano espero fazer melhor tempo 

21-09-2012- estou de volta treino 44 m 15 s

 ilha do sal cabo verde 2012

21-09-2012 atenção pessoal estou de volta já estou a treinar para a meia maratona de nazaré.
hoje fui até ao parque de freamunde fiz 55 minutos de caminhada mais 44 minutos e 15 segundos de corrida ,não fiz mais porque estava muinto cansado ,hoje foi o sétimo treino amanha descanso pois vou a fatima .

01-08-2012 treino 49 m 18 s

 cidade de guimaraes  restaurante castelo

01-08-2012 treino casa parque de freamunde e retorno 49 minutos 18 segundos

31-07-2012 treino 49 m 20 s

 vigo 2012

31-07-2012 treino no parque de freamunde mais o meu amigo oscar 10 voltas p em 49 minutos 20 segundos

24-07-2012 treino 25 m 50 s

 1 comunhão da minha neta marcia

24-07-2012 treino pequeno em estrada saí de casa esquerda estofos paulo mecanico estrada semafaros direita lota esquerda café da mélia casa do alfaiate em direção ao mosteiro parei com o treino feito 25 minutos 50 segundos

18-07-2012 treino 57m29s

 meia maratona de vigo-baiona 2012

18-07-2012 treino saí de casa parque de freamunde 8 voltas 57 minutos 29 segundos

12-07-2012 treino 36 m 08s

 comunhão solene da minha neta

12-07-2012 treino 36 minutos 08 segundos saí de casa parque de freamunde 2 voltas saí estadio de freamunde parei