22-05-2011 treino em estrada 1 h 10 m

subida da sr da graça 2011                       

 9 horas 54 minutos começo o meu treino em estrada, sai de casa estadio de freamunde via do poder local moleiro igreija de paços de ferreira ferraraplaza por trás bombeiros de freamunde parque de freamunde 1 volta e sai em direçao a casa acabando o treino acima do cafe lanterna com 1 hora 10 minutos tendo percorrido 13000 metros