01-03-2012 TREINO ESTRADA 1 H 23 M

 FÉRIAS  TENERIFE 2009

01-03-2012 COMECEI O MEU TREINO SAÍ DE CASA GIL-BAR ESTÁDIO DE FREAMUNDE EM FRENTE ANTES DOS  SEMÁFOROS ESQUERDA SAÍ Á ESTRADA QUE VEM DO MOSTEIRO DE  FERREIRA VIREI Á ESQUERDA PARA O ESTÁDIO DE FREAMUNDE NOVAMENTE Á ESQUERDA STANDE NUNES ESCOLAS DE FREAMUNDE AGENCIA DE VIAGENS BOMBEIROS DE FREAMUNDE CAFÉ XISBAR PICINAS PARQUE DEI VÁRIAS VOLTAS E SAI COM O SOUSA EM DIREÇAÕ AO MOSTEIRO DE FERREIRA E ACABEI O TREINO COM 1 HORA 23 MINUTOS PERCORRENDO 15 KILOMETROS Á MEDIA DE 05,31