hoje dia de treino saí de casa em direção a nevogilde virei a esquerda em direção ao estadio de freamunde e fui até ao parque de freamunde fiz uma volta e saí em direção ao estadio de freamunde via do poder local semáforos virei á esquerda em direção a ferreiró virei novamente á esquerda em direção ao parque de ferreira com 50 minutos de corrida fiz alguns exercicios e acabou o treino
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