20-12-2011 treino no parque 45m40s

 18-12-2011 s silvestre do porto

hoje fui fazer um treino de recuperaçao ao parque de freamunde-depois da s silvestre no porto,encontrei-me com o meu amigo andre pinto e fiz 45 minutos 40 segundos agora o importante e perder alguns kilos para poder estar em  forma