29-12-2011-- treino -- 59m23s-- voltas 12

 04-05-2010 férias republica dominicana

hoje fui treinar ao parque de freamunde fiz 12 voltas em 59 minutos 23 segundos á media de 05,19 por kilometro ,distancia percorrida 11,130 metros.
1 k 05,47
2 k 05,22
3 k 05,14
4 k 05,11
5 k 05,08
6 k 05,12
7 k 05,15
8 k 05,19
9 k 05,22
10 k 05,24
11 k 05,22