15-05-2012 treino parque 51 m 55 s kilometros 10

15-05.2012 treino no parque de freamunde 10 kilometros em 51 minutos 55 segundos a media de 05,11 por kilometro.
1 k  05,11
2 k  04,41
3 k  04,35
4 k  04,39
5 k  04,55
6 k  05,13
7 k  05,18
8 k  05,40
9 k  05,41



 férias em natal brasil 2007

  10 k 05,56