24-05-2012 treino 45 m 04 s kilometros 9

24-05-2012 hoje treinei no parque de freamunde com o meu amigo nené fiz 9 kilometros em 45 minutos 04 segundos, a media de 05,00 por kilometro
1 k 05,13

 cabo verde 2011

2 k 04,50
3 k 04,47
4 k 04,51
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